GABA（ギャバ）と言う名前の成分を
聞いた事がある方も多いと思われるが。
[Gamma Amino Butyric Acid]
の略称であるこの成分、実は人間の
体の脳や中枢神経にも元よりある
物質であり、命令伝達物質の一つで
ある事で知られている。
摂取効果には、
・リラックス効果、神経緊張抑制
睡眠の質向上
が挙げられる。「おうちカフェ」を
推進する当サイトとしてもお勧め
したい成分である。
最近ではこの手のGABA含有飲料など
もかなり増えてきている。
ストレスフルなサラリーマン、会社
勤めの方は脳で作られるGABA成分を
必要以上に使用してしまい不足がち
になる傾向にあるので、意識的に
摂取する必要がある。
食べ物で言えば「おうちカフェ」で
使用するものとなると、専らチョコ
レートが利用頻度として高い。
「どりんく＿らぼ」のTOPページにも
ある、「コーヒーレシピ（ホット）」
の所のレシピ「モカジャバ」等の
ように使用するのも良いし、そのまま
戴いても問題無く摂取できる。
カロリーが気になる方は、飲み物で
カロリーの低めなものを選択肢に
入れるのも良いだろう。
追記であるが。
睡眠質向上でGABAを摂取する場合は、
就寝前が一番良いとされているので
参考にしていただければ幸いである。
