まず、「自律神経」の事に関して
軽く触れてみたい。
自律神経とは、内臓の働きや体の
代謝運動、体温等の機能を調整
するために必要な人間に備わって
いる調整機能である。
・活動している時に優位になる
「交感神経」
・夜間やリラックスしている時
優位になる「副交感神経」
の、二種類ある。
どちらも体にとって重要な物で
あるが、「おうちカフェ」では
身体にとってリラックス効果の
ある「副交感神経」を優位に
持っていくための行動を実行
していく事となる。
加齢やストレスによって、副交感
神経よりも、交感神経の方が優位
になる事が現代人には多く、その
為意識的にリラックス状態に自分を
持っていくための準備をしたい。
例えば音楽は、副交感神経を優位に
する為の導入として使用できる。
これは各研究結果からも明らかで
あるし、皆々様方の中にも音楽を
聴いている方は多少なりとも実感
しているものであろう。
コンポを購入して、自分好みのCDを
高音質で聴く、、と言うやり方は
既に昔の話。
最近は、老若男女問わず、スマホや
パソコン、タブレット等からblue
toothを使用したりして音楽を楽しむ
人が多いだろう。
筆者は音楽も嗜んでいたので（ここ
だけの話、プロのオープニングアクト
の話もあるぐらいは嗜んでいた。
結局その前に辞めてしまったが）
普通にスマホやタブレットの音質だけ
では物足りないし、定位がやはり
定まらないので何かしっくりこない。
とは言え定位がどうこうまで言って
いると結構高価なコンポが必要に
なって来るので、ここでは割愛するが
それなりに良い音質、かつおしゃれな
フォルムであればなお良しだろう。
「おうちカフェ」なのだから、こだ
わって目一杯贅沢な音に酔いしれたい。
ちなみに余談であるが、交感神経
ばかりが優位な状態が続いてしまうと
免疫系統がおかしくなり、、活性酸素
が増え過ぎる事態が起こる。
活性酸素は正常な細胞を傷つけるため、
血管や内臓に炎症が起き、交感神経は
血管を収縮させ血圧が高い状態が続き、
血管の老化が進行。ひいては全身の
調子が悪くなる、と言う寸法だ。
本格的に体調を崩してしまったりする
前に、セルフケアを積極的に行って
いこう。