前回、照明の重要さ、「サーカ
ディアンリズムに関して記事を
執筆した。
その流れで、「おうちカフェ」とは
言え、部屋の中でやらなければ
いけないと言うルールはない。
ベランダや庭で行えば新鮮な空気が
吸えて、お天気のいい日だまりで
あれば太陽光の恩恵も得られて
一石二鳥である。
少し前回の派生になるが、太陽光の
重要さを再度確認してみたい。
元々人間はビタミンD等の生成は
食物からだけでなく、太陽の紫外線
からも必須となっている。
ビタミンDには、食物からの必要な
カルシウム吸収を促進し、血中の
カルシウム濃度を一定の濃度に保つ
働きがあるとの事で、骨格を健康に
維持するのに役立つ。
「骨粗しょう症」と言う名前の病名を
聞いて久しいが、この病気の予防にも
一定の効果があるとの事。
ビタミンDを太陽光から体内で生成する
には、実は「紫外線」が必要になる。
「しわ」や「シミ」の原因でも
知られているので特に美容に敏感な
方々には敵対視される物質でもある。
しかしながら、全然取らないと言う訳
にもいかないので、専門家は日光は
一定時間のみ浴びて、後は浴びない
ように避けた方が良いとしている。
国立環境研究所地球環境研究センター
のサイトでは、紫外線速報値を出して
いるので、興味のある方はご参考まで
に出しておく。
太陽の力は偉大である。
