今でも巷では、コーヒーやお茶（紅茶含む）
でダイエット、脂肪燃焼効果があるという
話を聞く。
これから「食欲の秋」なので、太らない
様に気をつけようと思ってらっしゃる
紳士淑女の皆様もいらっしゃるのでは
無いだろうか。
今回は、実体験を通じてお話を
してみたいと思う。
もとい、脂肪燃焼効果やダイエット
効果があるのかないのか、という
事であるが
確かに、効果はあるのだが運動（それも
割と強度の高いきつめの筋トレなど）を
少なくとも合計20分ほど最低二日に一回
程度行わないと実感としてはあまり
なかった様に思う。（再度お伝えするが
個人の体験談である）
トレーニングに関しては、今日び
スマートフォンでもタブレットでも、
無料の筋トレアプリがあるので
是非確認してもらいたい。
それで、飲み物プラス筋トレダイエット
であるが。
一か月続けて、本当に２キロ減ったか
どうかぐらいであった。（その時食事
制限はなし）
ただ、見た目は確かに相当変わったので
脂肪燃焼効果はあるのだと思われる。
しかし、正直勤務を終えてコーヒー等を
飲んでキツイ筋トレを頻繁にしないと
いけないとなると、心が折れる方も
いらっしゃるかも知れない。
最近であるが「緑茶コーヒーダイエット」
なる物がある事を知った。
そのままであるが、緑茶とコーヒーを
1対1で割って、カップ2杯分ぐらいを
一回の食事の前に取る、と言う物
（必ずブラックで。牛乳で割ると
その分カロリー摂取してしまうのと
脂肪燃焼効果のあるクロロゲン酸の
効果を弱めてしまう為）
要は、コーヒーのクロロゲン酸で
の脂肪燃焼効果と、緑茶の血糖値
上昇抑制効果の二段構えと言う訳だ。
ただ、毎回食事のたびにコーヒーを
ドリップして、、となると、かなり
手間だ。実際筆者もそんなことは
していられない（特に朝）ので、
そういう時は、迷わずドリップパック
を使用している。
これである程度の味のクオリティを
保ちつつ、ダイエットにも上手く
取り入れられると思う。
個人差はあると思うが、緑茶コーヒー
ダイエットは私が考案した訳では無く、
ちゃんとした医師が考えたものなので
一度も試した事が無い方は、一度
お試しあれ。
筆者はその上にやはり多少の筋トレは
おすすめするが。
ご参考まで。
※ラテアート（フリーポア）で挫折
した方、プロを目指して頑張っている
方でどうしても上手くいかない方へ
記事を記載しています。
↓
「ラテアートのやり方」
※下記リンクより、他レシピに
ジャンプ出来ます。
・コーヒーレシピ（ホット）
・コーヒーレシピ（アイス）
・紅茶レシピ（ホット、アイス）
・ソフトドリンク（モクテル）レシピ
・エスプレッソコーヒーレシピ（ホット、アイス）